食材用料 手擀面200克 炖牛肉150克香菜适量相克食物 生抽适量 盐适量小碗牛肉面的做法1.牛肉切成块。2.准备煮好的炖牛肉，具体方

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料土豆一个相克食物洋葱1/4个相克食物红萝卜1/3

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热豆腐：清热泻火、益气、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料冬瓜280g相克食物豆腐360g相克食物

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料小麦面粉300克牛奶110克相克食物 温水40克 酵母3克绣球

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个（250克）相克食物胡萝卜1根（150克）相克食

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓1000g相克食物白糖200g相克食物草莓果酱的做法1.先将草莓洗净去蒂2.用淡盐水浸泡十

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料包菜半个相克食物五花肉100克 干红辣椒3个蒜5克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 高筋面粉90克 低筋面粉138克白糖20克相

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苹果1个相克食物黄瓜半根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料鸡蛋3个相克食物大葱一小节相克食物油足量 盐适量大

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛肉（或猪肉）适量 香菇（没有可以不给）两朵油适量 盐适量白糖适量相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛里脊250克料酒2汤匙 盐少许蚝油1

食材用料 鸡翅、肉肠子、豆腐串、香菜、韭菜、洋葱、（可根据个人喜欢材料）适量 辣椒，花椒，孜然粉适量麻辣香锅的做法1.姜切片

食材用料 小芹菜一把花椒十几粒 干红椒七八个油少许 十三香少许 盐少许 鸡精少许清炒小芹菜的做法1.准备食材:小芹菜切段，干红椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料鸡蛋2个相克食物基围虾3只葱一根相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆6个中等大小的相克食物 大虾16只鸡蛋1个相克食物

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 面条适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 生南瓜（要蒸熟）115克鸡蛋6个相克食物 低筋面粉100克牛奶

食材用料蒜苔一把相克食物 肉丝适量蒜苔炒肉丝的做法1.蒜苔切段2.肉切丝3.蒜苔下锅5～10分钟4.肉丝和葱花下锅5～15分钟，顺便加

食材用料 山羊肉大约1千克 六味（滋补清热药材）适量山羊肉炖六味的做法1.这些中成药俗称“清凉补”，里面有党参北芪 沙参 玉竹