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酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:26:58 来源:本站原创 作者:孙红雷浏览次数:5712  

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

白鲢鱼3斤 酸菜适量
淀粉适量料酒少量
鸡蛋1个相克食物少量
适量胡椒粉少量
青椒2个相克食物 小米椒7个
泡椒12个 泡姜2个
4个相克食物生姜1个相克食物
1根相克食物香菜少量相克食物
花椒适量

酸菜鱼的做法

  • 1.先将蒜,姜,小米椒,青椒,葱洗净备用。

  • 2.酸菜备用。(家里自己泡的,可以在外面买,酸菜一定要好)

  • 3.将鱼洗干净,鱼是在外面片好的。

  • 4.鱼洗干净装入碗中。

  • 5.放入淀粉,鸡蛋清,料酒,少量胡椒粉,盐。

  • 6.将鱼搅拌好,腌制15分钟。

  • 7.将泡椒,小米椒,葱,蒜,姜切好备用。

  • 8.酸菜切块备用。

  • 9.花椒备好。

  • 10.锅中倒油,油开后,将花椒,小米椒,泡椒,姜蒜倒入锅中翻炒一会

  • 11.将酸菜倒入锅中翻炒,至出味。

  • 12.锅中掺水,放入大葱。

  • 13.将鱼头,鱼骨头倒入锅中,水开后转小火。

  • 14.待汤汁白了,鱼骨头好了。

  • 15.准备一个大碗,将鱼头鱼骨头装入碗中。

  • 16.水开后,将鱼片一片一片快速放入锅中,不要使劲搅拌。

  • 17.水再次开后,将鱼片,汤倒入碗中。(鱼片不能煮久了,否则就老了)。

  • 18.将鱼装入碗中。

  • 19.小米椒青椒切段,花椒,洒在鱼上面。

  • 20.锅中倒入少许油,油开后倒入碗中。

  • 21.洒上少许香菜,就好啦。

  • 22.成品图,大功告成啦。