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水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 21:07:48 来源:本站原创 作者:黄磊浏览次数:7152  

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

青鱼片适量大白菜半个相克食物
红辣椒2个适量
少许胡椒粉半茶匙
料酒半汤勺豆瓣酱2汤勺相克食物
辣椒面半汤勺1小块相克食物
干辣椒12个相克食物花椒半汤勺
2根相克食物8瓣相克食物
玉米淀粉半汤勺

水煮鱼的做法

  • 1.备好图中食材。大白菜,红辣椒、葱、干辣椒、姜、蒜洗净,花椒。

  • 2.青鱼片适量。

  • 3.姜、蒜切粒,红辣椒切结,葱切寸段。

  • 4.鱼片里加入玉米淀粉、少许姜粒、蒜粒、胡椒粉、料酒、盐。

  • 5.拌匀腌制半小时。

  • 6.大白菜切小块。

  • 7.锅里水烧开放入大白菜焯熟。

  • 8.捞出控干水,放在大点的碗内。

  • 9.锅里注入油烧热,加进花椒、干辣椒爆香。

  • 10.爆香后,盛出一半干辣椒、花椒备用。

  • 11.留一半花椒、干辣椒在锅里。

  • 12.加入红辣椒、姜、蒜粒炒香。

  • 13.加入豆瓣酱、辣椒面。

  • 14.小火炒出红油。

  • 15.注入适量清水(开水)烧开,加少许盐。

  • 16.放入鱼片。

  • 17.汤烧开后,煮2分钟即可。

  • 18.煮熟后倒入装大白菜的碗里。

  • 19.把前面留下炸好的干辣椒、花椒铺在鱼上。

  • 20.锅里烧少许热油。

  • 21.淋在辣椒上面。

  • 22.加入葱结、即食。