健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 南瓜适量相克食物 | 大米适量相克食物 |
| 盐适量 | 水适量 |
南瓜蒸饭的做法
1.舀适量大米
2.倒入水，淘米，
3.凉南瓜去皮，切成块，平铺在米上，倒入适量的水，撒入适量的盐
4.放入蒸笼中
5.盖上锅盖，大火蒸40分钟
6.把蒸好的南瓜米饭盛出来，搅拌均匀就好了。
南瓜蒸饭的做法和食材用料及健康功效
2017-09-18 09:14:05
来源：本站原创 作者：姚明浏览次数：5964
