健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物牛奶相克食物

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝料酒：活血化瘀食材用料 西蓝花1小个虾仁160克相克食物腰果60克相克食物 葱姜蒜适量料酒少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 塔塔粉适量牛奶适量相克食物面粉适量 色拉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司2片鸡蛋2个相克食物 模具2个吐司煎鸡蛋的做法1.吐司两片，鸡蛋两个2.用

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高粉200克牛奶120毫升相克

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料圣女果100克相克食物鹌鹑蛋150克相克食物食用油适量 盐适量料酒适量 耗油适量葱适量

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱿鱼2条相克食物西芹2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物

食材用料 五花肉，虾酱，适量 食盐，姜，适量虾酱蒸五花肉的做法1.准备好材料。2.五花肉洗干净后用开水烫一下，主要去腥味。3.五

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸脯肉200克 小火腿肠半根 鲜香菇150克豌

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花生：健脾、化痰、润肺食材用料毛豆1斤相克食物花生1斤相克食物大料适量桂皮适量 精盐适量

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭腿6只樱桃相克食物

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼1条相克食物 蛋清1个鸡蛋的鲈鱼丸的做法1.买时把鱼杀好，把鱼洗净，用刀从鱼尾

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 鲜香菇9只；

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆相克食物 千岛酱青

健康功效 松花蛋：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料松花蛋相克食物葱相克食物姜相克食

食材用料 绿豆淀粉 清水 红椒丝 黄瓜丝 生菜丝 芝麻酱 法式酸甜芥末酱香醋相克食物香油 盐麻酱芥末绿豆粉卷的做法1.绿豆淀粉100

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩300克相克食物番茄1个相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1块相克食物海米适量相克食物细粉适量相克食物 盐适量 鸡精适量冬瓜海米汤的做法1.