健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克鸡蛋1个相克食物糖40克

食材用料 米饭 鸡蛋1碗 1个 食用油，老干妈，盐，白菜适量老干妈鸡蛋炒饭的做法1.准备好米饭和鸡蛋2.锅内放适量油烧热，把鸡蛋打

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物土豆1个相克食物黄瓜1根相克食物青椒4个相克食物红椒1个洋葱1个相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料西红柿2个相克食物鸡蛋3

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪脚1个相克食物生姜适量相克食物大蒜适量相克食物 葱花适量 老抽适量 耗油适量

食材用料 普通面粉100克 高筋粉30克全麦粉30克 红曲米粉2克 酵母粉2克白糖2克相克食物 盐1克 温水85克玫瑰小馒头的做法1.准备好

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500克茄子一个相克食

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料板栗50相克食物白糖少许相克食物自制糖炒板栗的做法1.

食材用料 云南米线1份 肉末、韭菜、腌菜、葱适量 芫荽、拓东酱油、胡椒 盐、鸡精、辣椒油小锅米线的做法1.用熬制好的骨头汤做底

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司1片鸡蛋1个相克食物白糖适量相克食物 柠檬汁两滴云朵蛋的做法1.鸡蛋分

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉270克鸡蛋1个相克食物 小鲜葱适量食用油30克 盐3克 快速干酵母5克

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料蒜薹200克相克食物鸡蛋三个相克食物木耳50克相克食物油适量 盐适量大蒜两粒相克食物

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血食材用料乌梅3粒相克食物 普洱适量枸杞适量相克食物 开水适量乌梅普洱茶的做法1.准备好

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料土豆1个相克食物香肠1根相克食物 尖椒1个

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物面粉适量白砂糖一勺相克食物油适量红薯饼的做法1.准备红薯

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡腿一个相克食物 青红椒各一个 葱姜蒜适量 自制剁椒酱一大勺花生油

食材用料 干松茸一把青菜一把相克食物油适量 盐适量 水适量料酒适量松茸汤饭的做法1.准备好食材，干松茸先洗干净，用温水跑发30

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠醋：消食积、解毒、补血食材用料 油条3根黄瓜2根相克食物蒜三瓣

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶240毫升相克食物鸡蛋2个相克食物芒果三个相克食物西瓜

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料乌鸡半只相克食物山药500克相克食物玉竹少许党参少许相克食物红枣五粒相克食物百合适量