健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛肉馅适量洋葱适量相克食物胡萝卜少许相克食物青豆适量相克食物 盐少许蚝油少

健康功效 西洋参：清热泻火、补气、生津党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料西洋参3g相克食物党参10g

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便芋头：补虚、健脾、解毒食材用料紫薯两个相克食物芋头半个相克食物西米100克 牛奶或椰汁适

食材用料面粉适量火龙果半个相克食物胡萝卜半个相克食物西兰花半个相克食物彩虹蝴蝶面的做法1.首先将西兰花，胡萝卜蒸熟2.榨汁，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉适量相克食物土豆2个相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 莜面300克青椒1个相克食物柿子椒1个相克

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭1碗相克食物 熟白芝麻1勺 寿司醋1勺海苔1张相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料红薯80克相克食物牛奶1瓶相克食物冰糖适量相克食物姜少许相

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一盒相克食物 水果一个 奥利奥饼干一包 树叶两片盆栽冰淇淋的做法1.准备材料2.水果切丁3.放

食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物 盐适量鸡蛋炒馒头的做法1.鸡蛋打入碗中2.加入适量的盐搅拌均匀3.馒头切块儿4.放入蛋液里，搅拌

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨250克相克食物 鲜玉米1根半海带20O

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 剩米饭一碗胡萝卜少许相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120克牛奶75克相克食物 玉米油60克鸡蛋6个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料牛排两根相克食物土豆一两个相克食物咖喱适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 青梅8斤冰糖2斤相克食物米酒8斤相克食物青梅煮酒的做法1.将买来的青梅用加了小苏

食材用料 广式腊肠4条 普通面粉适量 水适量 安琪酵母适量广式腊肠卷的做法1.把腊肠蒸熟，一条切成两条状。2.普通面粉加温水加酵

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条200克 肉碎20克香菜1颗相克食物葱小段相克食物 小

健康功效 牛奶：富含蛋白质红糖：健脾、益气、补血食材用料 蛋黄2个牛奶1瓶相克食物红糖适量相克食物蛋黄牛奶雪糕的做法1.将两个

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿两只相克食物油三勺 盐半小勺酱

健康功效 米饭：活血化瘀虾米：补肾壮阳、托毒、升压蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料米饭2～3人份相克食物虾米一小把相克