健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角400克相克食物 蒜泥20克油60克 盐适量 鸡精少许 水适量 生抽适量生姜适量相

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料莲子50克相克食物百合25克相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 细面条200克西红柿2个相克食物鸡蛋2个相克食物

健康功效 酸奶：活血化瘀樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料酸奶400毫升相克食物樱桃12颗相克食物 樱桃果酱适量酸奶冻的做

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 水晶皮：澄面120克 玉米淀粉30克 开水150克猪油5克 盐1克 馅料：虾仁100克 猪肉

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蛏子500克相克食物油适量 盐适量 姜丝适量辣椒3个相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪前腿肉500克杏鲍菇二个 饺子皮适量葱适量相克食物姜适量相

健康功效 鸭翅：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鸭翅5个鸡蛋2个相克食物豆腐适

食材用料 椰汁适量 小西米适量西瓜适量相克食物 自制龟苓膏适量椰汁西米露的做法1.准备原材料，椰汁和小西米备用，其中，椰汁放

健康功效 牛油果：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料牛油果1个香蕉1个相克食物酸奶1瓶相克食物香蕉牛油果奶

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉适量土豆1个相克食物豆角

食材用料 脱皮绿豆500克 淡奶油40克糖60克相克食物 植物油60克奶油绿豆糕的做法1.脱皮绿豆用水泡一个晚上2.沥干水，蒸30分钟3.用

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 龟苓膏粉50g 水（搅拌）125ml 水（熬）1000ml蜂蜜适量相克食物牛奶适量相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便芋头：补虚、健脾、解毒食材用料红薯200克相克食物紫薯20

食材用料 冰皮月饼预拌粉150克 水150克 果味粉适量 豆沙馅300克 彩色面团预拌粉20克几等份～看你需 熟糯米粉适量彩色冰皮月饼的

食材用料面粉 玉米粉 荞麦粉 黄豆粉 绿豆粉 酵母糖相克食物 盐 清水杂粮小馒头的做法1.将五种杂粮一起放面盆中，加入酵母，白糖

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 白米饭1碗 火腿

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯250克相克食物姜1块相克食物 水适量 黄糖（或其它糖）适量紫薯糖水的做法1.备

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料腊肠适量相克食物荷兰豆适量相克食物大蒜适量相克食物油适量 盐适量 鸡精

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 原味飞饼1张 小苹果1个柠檬1/2个相克食物 蛋液少许 细砂糖柠香苹果派的做法1.苹果