食材用料 黄瓜，小萝卜适量 水果西红柿，生菜适量 西瓜，香蕉，苹果适量 千岛酱适量 白芝麻少许蔬果沙拉的做法1.蔬菜类清洗干净

食材用料 鸡蛋一个 土司一片 刮刀 电动打蛋器高bigger火烧云土司的做法1.全部东西。2.蛋清蛋黄分离。3.蛋白打发至有纹路4.摸到土

食材用料面粉适量 酵母适量 水适量食用油适量烧饼的做法1.面粉，水，酵母发酵约三个小时左右2.发至蜂窝状就好3.做成大小一致的剂

食材用料面粉适量芝麻油适量 椒盐适量椒盐手撕饼的做法1.用温水和面，醒发10分钟2.放面板上揉成圆形3.擀成面皮，擀薄一点，均匀

食材用料 大米粉100克 温水80克糖30克相克食物 酵母3克 盐3克 色拉油30克 高筋面粉450克 水250克 奶粉27克糖30克相克食物 盐3克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料杏鲍菇一个 盐适量油800g孜然3g 黑胡椒粉3g 蛋清40g面粉适量 玉米淀粉

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热食材用料 鱼肚子200克枸杞叶一把 肉肠半条黑木耳适量相克食物大蒜一瓣相克食物生姜一片相克食

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黄鱼450g

食材用料面粉200克 熟豆沙适量食用油适量糖20克相克食物 盐10克 酵母3克豆沙馅饼的做法1.把糖，盐扮入面粉中，酵母用温水调匀放

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉200克红糖四勺相克食物红枣适量相克食物 酵母菌4克红枣红糖发糕的做法1.准

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄相克食物 清水 保鲜盒葡萄冰的做法1.把葡萄洗干净，擦干水分，插上牙签放入保鲜盒

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿8个相克食物 尖椒8个 蒜末少许姜几片相克食物红烧小鸡腿的做法1.腌制鸡腿，放

食材用料 安梨两个冰糖适量相克食物 水看容器加冰糖安梨汁的做法1.准备两个安梨，把梨洗干净2.洗好的安梨带皮切块3.容器中放水，

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌米饭：活血化瘀青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料彩椒3个米饭1碗相克食物青豆适

健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菇：补虚、健脾、化痰食材用料竹荪9根相克食物金针菇100克相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉适量相克食物 豌豆嘴适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉250克 肉馅150克 蛋清两个 元葱一个 豆油10克 葱姜末少许 盐少许料酒少许

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳50g相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 凤梨馅: 冬瓜（去皮去籽）900克 菠萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 胶东馒头1个鸡蛋1个相克食物 凉开水少许 橄榄油少许鸡蛋煎馒头片的做法1.原