食材用料 杏鲍菇，西兰花，小西红柿一个适量 油，鲜酱油，番茄酱，淀粉。适量茄汁杏鲍菇的做法1.将杏鲍菇切成片2.将西兰花切成小

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 带皮五花肉500g香菇3朵相克食物 盐

食材用料面粉150克 上海青一颗杏鲍菇一根西红柿一个相克食物香菇三颗相克食物 猪瘦肉150克 盐3克 生抽5克 鸡精2克炒面片的做法1.

食材用料面粉1.5小碗 水：面1：2 擀面杖（细）1个 饺持1个 扑面适量 面板1个水饺三部曲之简易包法（二）的做法1.面粉放到大一些

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料鸡蛋3个相克食物皮蛋1个相克食物咸

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络玉米：健脾、利水、祛湿食材用料鲫鱼500g相克食物玉米1个相克食物油适量 盐适量姜1块相克食

食材用料面粉500克 酵母5克 水300克猪肉300克相克食物 盐适量 十三香适量 生抽适量 耗油适量油适量 葱、姜适量 水一点 烤肠八根

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料黑米20g相克食物红豆30g相克食物薏

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝1卷相克食物包菜小半个相克食物胡萝卜少许相克食物 植物油适量 盐适量

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋30粒相克食物 清水适量 凉开水200ml 保鲜盒一个快手剥鹌鹑蛋的做法1.鹌鹑蛋放

健康功效 水芹菜：安神、平肝、清热食材用料水芹菜两把 熟花生碎适量 老干妈豆豉一勺 老干妈辣椒酱半勺蚝油半勺 盐适量 味极鲜酱

食材用料 猪排骨一条 黑甘蔗一小截油适量 盐适量 清水一碗甘蔗排骨汤的做法1.黑甘蔗切好，排骨切好2.洗好高压煲煲胆，将食材倒下

食材用料 面粉、鸡蛋适量 油、水、盐、酵母适量健康油条的做法1.取适量面粉加入适量酵母和盐，打入一个鸡蛋。2.和匀。盖盖发两小

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉500g 酵母4g 泡打粉1g 红曲粉2g可可粉2g 食用色素适量花馒

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料黄瓜1根

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪里脊200克黄豆芽300克相克食物葱适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 青虾仁7个 盐5克 温水200ml 橄榄油一小勺 保鲜膜一块虾仁鸡

食材用料 小油鱼两条油适量 盐适量 蒜子一头香葱三四根相克食物姜一片相克食物 小米辣三个 干辣椒粉少许蒜香炸油鱼的做法1.将小

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦瓜2条相克食物五花肉300 g葱