健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉或高筋面粉300克牛奶150克相克食物鸡蛋1个相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆腐一块相克食物韭菜少许相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气芋头：补虚、健脾、解毒大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉260克芋头200克相克食物大葱适

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲜平菇300克青菜150克相克食物 甜红椒50克青椒50

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 小青菜13朵鹌鹑蛋13个相克食物 黑芝麻或黑木耳适量 红辣椒1

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料燕麦一碗相克食物香芹50克相克食物胡萝卜50克相克食物 盐少许香油少许 清水适量燕

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油10克 低筋面粉50克 玉米淀粉30克

健康功效 酸奶：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水食材用料酸奶2盒相克食物 黑提20个圣女果10个相克食物菠萝1/4个相克食物开心果

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物青

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 樱桃小萝卜200克白糖适量相克食物香醋适量相克食物 红辣椒干1个 蒜泥适量水清

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜500克相克食物大蒜适量相克食物油适量 盐适量清炒小白菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉200克 低筋粉50克白砂糖40克相克食物 玉米油（黄油）25克牛奶120克相克食物 奶粉15克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉100g鸡蛋2个相克

食材用料 芒果（慕斯蛋糕）500克 奶油奶酪（慕斯蛋糕）120克 吉利丁粉（慕斯蛋糕）10克 水（慕斯蛋糕）30克 淡奶油（慕斯蛋糕）1

食材用料面粉500克 酵母菌5克红豆包子的做法1.加入面粉（留点面粉揉面的时候用），酵母菌用温水泡开2.泡开的酵母菌3.慢慢加入酵

食材用料 冰草300克 白芝麻适量香油适量 凉白开一碗凉拌冰草的做法1.准备食材2.近看下冰草的样子3.冰草洗净后剪成大小相等的段4.

食材用料面粉适量红糖适量相克食物 奶粉适量 水适量油适量黑芝麻适量相克食物猫耳朵的做法1.取适量红糖化成浓的红糖水，也可以用

食材用料 菜心蒜相克食物油 盐 生抽清炒菜心的做法1.食材准备，菜心的梗和叶我是分开放的哦2.热锅热油，爆香蒜末3.倒入菜心梗，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油200g 蛋黄4个牛奶200g相克食物 炼乳15g 低筋面粉15g 糖粉60g 蛋挞皮几个葡萄干适量 麦

食材用料 茴香、肉糜、面粉茴香和肉糜各250克、面粉500克 油、盐、姜、酱油、水适量馅饼……茴香肉馅的做法1.先和面，取面粉放入