健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉120克牛奶80ml相克食物 纯巧克力1个鸡蛋1个相克食物 发

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿1相克食物胡萝卜1

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蛤蜊一斤相克食物豆腐300g相

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼1条油适量 盐适量姜适量相克食物葱适量相克食物 元荽适量 生抽少许

食材用料 饺子皮适量 饺子馅适量柳叶饺子的包法的做法1.先看一下成品图。2.取一张饺子皮，中间放上饺子馅。这是买的现成的饺子皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料面粉150克 酵母5克 常温牛奶100克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 汉堡胚3个火腿适量相克食物生菜适量相克食物 沙

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 巴西菇500克菠菜一小把相克食物 瘦肉适量油适量料酒适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料花菜半个相克食物猪肉300g

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆腐400克相克食物 大葱，（尖椒）1根

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋粉300克 水120克 奶75克 细砂糖30克 盐3克 酵母4克 黄油（

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 牛肉（腱子肉）500克姜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜200克相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 盐适量花椒适量大料适量味精适量相克食物水煮花生的做法1.花生适量，

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪里脊500g 盐适量胡椒粉适量料酒适量 姜片适量鸡蛋2个相克食物 生粉适量 面包

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料黑鱼半条相克食物青萝卜两片相克食物南瓜一片相克食物苹果一片相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 湿面条一份豆角适量相克食物猪肉适量相克食物 油，盐，

食材用料 水油皮少量 油酥少量 豆沙少量黑芝麻少量相克食物豆沙酥卷的做法1.首先做水油皮和油酥，特别容易！（没有详细说明，想

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料红豆500g相克食物薏米50g

食材用料 白莲藕1个油适量辣椒少许相克食物 味极鲜10克 盐适量炒藕丁的做法1.藕去掉皮！2.切成藕丁，备用！3.辣椒和姜切块备用！