健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意面适量 火

健康功效 马鞭草：清热解毒、杀虫、截疟冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料奇异果600g相克食物马鞭草2g 柠檬汁20g冰糖350g相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛腩1000克相克食物白萝卜半根相克食物葱2段相克食物姜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 清水适量银耳1朵相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 紫薯泥适量白糖适量相克食物面粉适量 酵母适量红枣适量相克食物葡萄干适量 红

食材用料 翘嘴鱼一条 姜丝适量 葱段适量油适量 蒸鱼豉油适量清蒸翘嘴鱼的做法1.翘嘴鱼洗干净，控干水2.姜丝，葱段备用3.把碟子上

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料面粉300克猪肉200克相克食物大葱一根

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 年糕荠菜相克食物香菇相克食物 鸡胸肉 剁椒 盐荠菜炒年糕的做

食材用料 云吞皮两块钱的 猪肉火腿肉馅200克紫菜适量相克食物葱两颗相克食物 盐适量 白胡椒粉适量花椒粉适量食用油一勺紫菜虾皮

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料土豆1个相克食物鸡肉300克相克食物 葱花适量八角5克酱油适

食材用料 鳕鱼块一块豆豉适量相克食物辣椒少量相克食物 剁椒少量 盐适量黄酒适量 生抽适量 姜末少量 葱花少量豆豉辣椒蒸鳕鱼的做

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料鸡翅2个相克食物土豆1个相克食物红萝卜半

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯2个相克食物牛奶适量相克食物蜂蜜适量相克食物番茄酱适量相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 .牛肚（

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气板栗：健脾、补肾、益气食材用料猪肉一斤相克食物板栗一斤相克食物油适量 盐适量料酒一包生姜少

食材用料 白面团：全麦粉50克 玉米面50克 白面150克 酵母粉3克 温水130克 紫薯面：紫薯粉20克 白面100克 酵母粉2克 温水65克粗粮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鲜虾250克胡萝卜50克相克

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺石斛：明目、润肺、滋阴食材用料鲍鱼三只相克食物凉瓜一条相克食物石斛适量排骨200克相克食

健康功效 鸭掌：富含蛋白质桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭掌9个麻油适量桂皮1片红椒1个八角1个香

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀食材用料苦瓜3条相克食物虾仁1碗相克食物 盐1茶匙糖2茶匙相克食物 玉米油15大匙