健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 春卷皮适量大白菜一颗相克食物

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鲤鱼一条

健康功效 鹿茸：补肾壮阳、强筋骨、益精红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料花旗参5克相克

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料 粘米粉（也称大米粉）140g小麦面粉60g 温水180ml 酵母3g 泡打粉1.5g糖2

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小公鱼半斤 盐适量 白酒2茶匙葱一段相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉 低粉 酵母鸡蛋

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花1朵相克食物胡萝卜适量相克食物大蒜1瓣相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡萝卜两个相克

食材用料 高筋面粉150克 温水90克 玉米油5克白糖15克相克食物 盐1-2克 酵母2克 黑巧克力15克双色吐司的做法1.准备材料，先放液体

食材用料 糯米粉或水磨粉200克 芹菜肉馅一些 温水160克汤圆面饼的做法1.在糯米粉里加入温水搅拌均匀后和面。2.和好面，但是发现

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆两个相克食物猪肉二两相克食物 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉500克鸡蛋2个相克食物 温水少许芝麻少许相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物蒜四瓣相克食物 盐适量 鸡精一小勺油适量清炒菠菜的做法1. 把菠菜清洗

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料糯米适量相克食物咸鸭蛋8个以上相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉相克食物香菇相克食物 线椒 姜片蒜相克食物八角干辣

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕窝一盏枸杞3-5粒相克食物红枣5-8粒相克食物冰糖适量相克食物红枣枸杞炖燕窝

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪里脊350克

食材用料 脆皮： 黄油30 克 砂糖15 克 低粉60 克 泡芙： 黄油90 克 牛奶160 克 低粉130 克 全蛋4 个 香草卡仕达馅： 香草条2/1

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质料酒：活血化瘀食材用料鱿鱼一个相克食物面粉适量 面包糠适量 盐适量料酒适量 辣

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料白萝卜500相克食物青萝卜相克食物 红辣椒 醋，生抽，老