健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70克鸡蛋5个相克食物 玉米淀粉15克 红曲米粉7克 巧克力粉3克 抹茶

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子皮500克西洋菜1000克相克食物 半肥瘦肉末

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物 小番茄适量糯米小番茄。的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克 酵母

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料菜花适当相克食物姜4

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉馅500克香芹5棵相克食物胡萝卜1个相

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料猪骨500克土茯苓50克赤小豆20克相克食物扁豆20克相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛食材用料 青鱼片适

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸭肉适量相克食物姜1大片相克食物大蒜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压藕：止泻、健脾、生肌红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳相克食物藕1节相

食材用料 青椒，胡萝卜，葱，姜，彩色虫虫面 花生油，香油，盐，孜然粉青椒胡萝卜炒彩色虫虫面的做法1.所有食材准备好2.所需调料

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血醋：消食积、解毒、补血番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛肉半斤相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉430克相克食物土豆3

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 牛角包菜l斤左右彩椒l个花生

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料洋葱1个相克

健康功效 米饭：活血化瘀牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物芝士4片相克食物牛奶15ml相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺山药：止泻、健脾、补肺食材用料猪脚1个相克食物花生适量相克食物山药适量相克食物红枣5个相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉适量相克食物黄瓜适量相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 九节虾 鱼露 生粉辣椒相克食物蒜头相克食物芹菜相克食物味精相克食物清蒸大虾的做法1.

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料糯米适量相克食物红薯适量相克食物 椰蓉适量