健康功效 萝卜缨：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉3人量萝卜缨3人量相克食物葱少许相克食物 炭烤樱虾少许 橄榄油，葡

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 水油皮: 低筋面粉125克猪油25克 水60克 糖粉25克 油酥: 低筋面粉125克猪油63克 馅料:

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 纯牛奶适量糯米粉适量DIY奶香芋饼的做法1.红薯洗净擦丝，2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋相克食物西红柿相克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小河蟹10个 麻椒粒10粒 花椒粒

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄牛奶相克食物 淡奶油糖相克食物可可粉可

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿一个相克食物 老抽适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉150克 酸豇豆250克 红辣椒25克葱10克相克食物姜10克相克食物 盐3克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料葱几根相克食物 猪红2块 白粥半

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料圆白菜半棵相克食物 花椒粒1小撮干辣椒几个相克食物大蒜几瓣相克食物 菜籽油适量 盐适

食材用料扁鱼半条相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 生抽适量火腿适量相克食物黄酒适量清蒸扁鱼的做法1.鳊鱼洗净后放入盘子

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 酸菜200克冬瓜500克相克食物干辣椒3克相克食物油适量 盐适量酸菜炖冬瓜的做法1.酸菜洗

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿西芹：活血化瘀食材用料腊肉300克西芹300克相克食物食用油适量 生抽1勺红椒适量姜适量

食材用料 竹荪（干货）适量，可以多点 姬松茸（干货）6个 金针菇（干货）6个 猴头菇（干货）1个 香菇（干货）3个 海鲜菇（新鲜的

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿5个相克食物香葱3根相克食物 老姜一小个 香叶1片八角2

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水娃娃菜：除烦、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料蛤蜊一斤相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨一条相克食物莲藕两小个

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花相克食物油 肉 糟辣椒 蒜，姜 鸡精，味精 蒜苗，小葱 盐炒菜花的做法1.准备食材

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿食材用料冬瓜200克相克食物玉米1根相克食物 瘦肉150克 盐适量姜2片相克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 田螺肉300g蒜苗20g相克食物红椒1个米酒适量相克食