健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 水适量 盐适量 肉1块葱适量相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莴笋1根相克食物大蒜半个相克食物枸杞少许相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 猪排骨500g油适量 生抽一茶匙 盐

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量黄瓜半根相克食物鸡蛋1个相克食物 盐少许 鸡

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻芒果：温中止呕、止呕、生津番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 青椒圈 红椒

食材用料 馅料250克 饺皮250克油400克油果的做法1.饺子皮2.馅料3.饺皮包上馅料，两边捏紧，在外边折花边，包成下面这种形状4.锅

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 中种： 高

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 里脊肉（或鸡胸脯肉）两块香葱3根相克食物生姜1个相克食物大

健康功效 米饭：活血化瘀黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料米饭1份相克食物 鸡胸肉1块

食材用料 水竹笋适量腊肠1根相克食物油适量 盐适量辣椒2根相克食物腊肠炒水竹笋的做法1.将鲜水竹笋拔去外皮备用。2.把水竹笋用热

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面相克食物面粉白萝卜相克食物虾皮相克食物荞麦饺子的做法1.荞麦

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 方便面两包 胡罗卜半个洋葱半个相克食

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐干三片相克食物西芹半颗相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250g相克食物 奶粉20g砂糖30g相克食物 玉米淀粉30g 炼乳25g 脆炸粉（或低筋面粉）适量 水

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 白凉粉20g 纯净水500ml 糖浆适量 盐渍樱花也可用茉莉花、菊花等红糖适量相克食物 黄豆

食材用料 中种面团；面包粉259g 中种面团：水120g 中种面团；白糖30g 中种面团：蛋白20g 中种面团：酵母2g 主面团：蛋白20g l主

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料柠檬看个人爱好相克食物草莓喜欢就多一点相克食物白砂糖对

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料香椿相克食物豆腐相克食物胡麻油香椿豆腐的做法1.豆腐

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料杏鲍菇1根枸杞子适量相克食物 葱丝适量麻油适量蒜两瓣相克食

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料扇贝1